夏といえば

私が住んでいる九州北部ではまだ梅雨明け宣言が出ていませんが、
宣言を出した九州南部も出してみたものの、台風なども雨模様。

もしかしたら北部は明けてるかも、南部はまだ明けてないのかも・・・

といった梅雨明けを待たずして暑い日が続いていますが。

皆さん、夏で思い出すアーティストは？

私はTUBEです！

あ～夏休み
シーズン・イン・ザ・サン
夏を抱きしめて

など、特に「あぁ～夏だな」っと思える曲です。

幼稚園生、小学生などはも夏休みに入ったようですが、
中学受験、高校受験、大学受験など「受験」天王山ともいわれる夏休み。

苦手科目克服対策に夏期講習などを受ける生徒にとっては大切な季節になり、
朝早くから夜遅くまで勉強をして不規則な生活となる受験生も多いのかと。

私も中学受験や大学受験は経験しましたが、
よくもわるくも不規則だった気がします。

ただこの暑さに負けじと勉学に励み不規則な生活を送っていると
体調管理や食事はより大切なことだと思います。

「健脳食」といわれる脳を活性化させるための、

不飽和脂肪酸
植物油　…　ごま油、なたね油など
木の実　…　くるみ、ピーナッツなど

カルシウム
小魚、海藻など

ビタミンC
くだもの、野菜など

天然食品のグルタミン酸
かつお節、高野どうふ、ゆばなど

などの食品や食材があるようです。

これらの具をいれた味噌汁とか良さそですよね～
夜食として出されても胃にやさしく、眠気もフっ飛びそうですね！

受験生ではないですが、
身体に気をつけたいのとボケたくないので

私も参考にし夏バテをせず乗り切りたいと思っています！

そういや土用丑の日が過ぎてしまいました・・・ウナギ食べてないや