*

モーニングサージ

公開日: : 最終更新日:2018/03/22 健康, 生活

血圧サージってご存じですか?
血圧変動は誰にでもあるもので、血圧が下がり上がりがある。

血圧の上がりかたが大きい
特に朝だけ(特定の時間)高波(血圧サージ)のように血圧があがる現象を
※自宅で計れる

 

モーニングサージ(病名)というそうです。

 

自覚=意識をしていないとヤバい

健康診断では分かりにくい症状

 
ヤバい年代

成人病年齢の方は気を付けましょう!!

例えば、日常的に「血圧が急に上がる」四十代だと

心筋梗塞
高血圧
血圧サージ
脳卒中

などにつながります。

その「四大要因」として

睡眠不足
寒暖さ
喫煙
ストレス

が考えられます。

これらの現象を起きにくくするには、

目覚まし時計でゆっくり起きる
考えない(前の夜でリセット)
シャワーなどの急激な刺激を避ける

など、

 

また、高齢者特に注意が必要で

認知症が2倍になる?
日ごとの変動幅が大きい人

など、

メカニズムは解明はされてないが

脳内の細い血管がダメージうける
栄養酸素が行き届かない

 

まずは自分の体の状況を知るため

朝起きて一時間後三回連続計って低い値

二週間つづけてサージがあるかどうか
※20以上の血圧の差があるか?

 

日頃から気を付けてモーニングサージを抑える

(1)減塩と運動
朝から10分ほどお茶飲んでリラックス落ち着いて行動する

(2)家族やベッドと触れあう
オキトシンが分泌される
※一人暮らしならぬいぐるみでも

adpc


関連記事

ダイヤモンドヘッド

ハワイ ダイヤモンドヘッド

朝6時に集合しタクシーで登山口まで。 ホテルから20ドルくらい。(4人乗り合わせ) おおよそ

記事を読む

no image

人形表題 ~博多祇園山笠~

平成26年の人形表題を。 番/流(ながれ)/種別/表題 一/土居流/舁き山笠/武

記事を読む

イルカ

イルカ

朝からテレビを見ててフンワリ癒された話をひとつ。 イギリス人のアダム・ウォーカーさんがクック海

記事を読む

ライスミルク

ライスミルク

あけましておめでとうございます! 年あけ一発目のテーマは【ライスミルク】 私は今日初

記事を読む

データチェック

ひいき球団

以前にも私が阪神タイガースとホークスファンであることは述べましたが、 対戦が1巡したので順位などが

記事を読む

笑う門には福来る

自由な働き方

今年から会社所属から離れない1人となって早くも1ヶ月。 前職の引き継ぎ期間の暇な時間をみつ

記事を読む

Microsoftアカウントの不審なサインイン

Microsoftアカウントの不審なサインイン

account-security-noreply@accountprotection.microso

記事を読む

痔核摘出術

内と外の痔核摘出術

ずいぶん前の話ですが10月5日(水)に痔核摘出術を受けました。 完全に切除する所とジオンによるもの

記事を読む

満月マン

満月マン 脱税

以前、掃除をする真面目なキャラクターという //dounano.jp/lives/mangetsu

記事を読む

オランジーナ

オランジーナ

日本に2012年に上陸したオランジーナ、 リチャード・ギア出演してるCMが毎回面白い印象しかないの

記事を読む

adpc

adpc

トラブル
フェイク広告のトラブル

若い方、ご年配の方でもトラブルに巻き込まれている人数が今月中旬ですでに

マタハラ
妊娠は年功序列?!

あるテレビで見たお話ですが。。。 福岡市内の保育園に働いていた保

宝くじ
平和橋チャンスセンター

以前全国宝くじ第718回!!の当たり報告をしましたが、 結果発表~初

アップルからの迷惑メール
あなたのApple IDのセキュリティ質問を再設定してください。

またnoreply@email.apple.comからメールがきました

Microsoftアカウントの不審なサインイン
Microsoftアカウントの不審なサインイン

account-security-noreply@accountpro

→もっと見る

PAGE TOP ↑