*

モーニングサージ

公開日: : 最終更新日:2018/03/22 健康, 生活

血圧サージってご存じですか?
血圧変動は誰にでもあるもので、血圧が下がり上がりがある。

血圧の上がりかたが大きい
特に朝だけ(特定の時間)高波(血圧サージ)のように血圧があがる現象を
※自宅で計れる

 

モーニングサージ(病名)というそうです。

 

自覚=意識をしていないとヤバい

健康診断では分かりにくい症状

 
ヤバい年代

成人病年齢の方は気を付けましょう!!

例えば、日常的に「血圧が急に上がる」四十代だと

心筋梗塞
高血圧
血圧サージ
脳卒中

などにつながります。

その「四大要因」として

睡眠不足
寒暖さ
喫煙
ストレス

が考えられます。

これらの現象を起きにくくするには、

目覚まし時計でゆっくり起きる
考えない(前の夜でリセット)
シャワーなどの急激な刺激を避ける

など、

 

また、高齢者特に注意が必要で

認知症が2倍になる?
日ごとの変動幅が大きい人

など、

メカニズムは解明はされてないが

脳内の細い血管がダメージうける
栄養酸素が行き届かない

 

まずは自分の体の状況を知るため

朝起きて一時間後三回連続計って低い値

二週間つづけてサージがあるかどうか
※20以上の血圧の差があるか?

 

日頃から気を付けてモーニングサージを抑える

(1)減塩と運動
朝から10分ほどお茶飲んでリラックス落ち着いて行動する

(2)家族やベッドと触れあう
オキトシンが分泌される
※一人暮らしならぬいぐるみでも

adpc


関連記事

MOZU 第4話

MOZU 第4話

真木さんの実家の日めくりカレンダーを貼ったやつは怖い、 重要なポイントなんでしょうけどね。

記事を読む

ビール飲み比べ

世界のビール飲み比べ

本日会社の皆から誕生日祝いを頂きました。 BEER EARTHから取り寄せてもらった 「Wo

記事を読む

アルトラッシュ

リベンジ?マクロスフロンティア2

リベンジ・スロットにいってきました、 今回もSANKYO社が提供してるマクロスフロンティア2。

記事を読む

注意

[LINE] 問題送信

私はラインを利用してません。 以前にキャリアメール(ドコモ)で登録だけはしてませすが、

記事を読む

歌う猫

うたう猫

今年の1月くらいからネット上で盛り上がっていたようですが、 テレビで初めてドラミちゃんを見ました。

記事を読む

ドライヤー

RiUPX5(リアップX5)1ケ月経過

2014年3月23日から使い始めたRiUPX5(リアップX5)! だいたい1ケ月経ちましたが、

記事を読む

第2回若手の夜明け2014in博多

萩の鶴~第2回若手の夜明け2014in博多~

博多で行われた第2回若手の夜明け2014に 参加していた萩野酒造さんの紹介です。 ※イベント

記事を読む

陸奥八仙~第2回若手の夜明け2014in博多~

陸奥八仙~第2回若手の夜明け2014in博多~

博多で行われた第2回若手の夜明け2014に 参加していた八戸酒造さんの紹介です。 ※

記事を読む

WeCanDoIt!

ハワイ お土産

ハワイ土産はベタに マカデミンナッツ チョコレート ※自分用にピスタピオ &nb

記事を読む

イルカ

イルカ

朝からテレビを見ててフンワリ癒された話をひとつ。 イギリス人のアダム・ウォーカーさんがクック海

記事を読む

adpc

adpc

マタハラ
妊娠は年功序列?!

あるテレビで見たお話ですが。。。 福岡市内の保育園に働いていた保

宝くじ
平和橋チャンスセンター

以前全国宝くじ第718回!!の当たり報告をしましたが、 結果発表~初

アップルからの迷惑メール
あなたのApple IDのセキュリティ質問を再設定してください。

またnoreply@email.apple.comからメールがきました

Microsoftアカウントの不審なサインイン
Microsoftアカウントの不審なサインイン

account-security-noreply@accountpro

クレールオンラインショップ
クレールオンラインショップ

楽天市場を装ったメールが出回る。   &nb

→もっと見る

PAGE TOP ↑