*

モーニングサージ

公開日: : 最終更新日:2018/03/22 健康, 生活

血圧サージってご存じですか?
血圧変動は誰にでもあるもので、血圧が下がり上がりがある。

血圧の上がりかたが大きい
特に朝だけ(特定の時間)高波(血圧サージ)のように血圧があがる現象を
※自宅で計れる

 

モーニングサージ(病名)というそうです。

 

自覚=意識をしていないとヤバい

健康診断では分かりにくい症状

 
ヤバい年代

成人病年齢の方は気を付けましょう!!

例えば、日常的に「血圧が急に上がる」四十代だと

心筋梗塞
高血圧
血圧サージ
脳卒中

などにつながります。

その「四大要因」として

睡眠不足
寒暖さ
喫煙
ストレス

が考えられます。

これらの現象を起きにくくするには、

目覚まし時計でゆっくり起きる
考えない(前の夜でリセット)
シャワーなどの急激な刺激を避ける

など、

 

また、高齢者特に注意が必要で

認知症が2倍になる?
日ごとの変動幅が大きい人

など、

メカニズムは解明はされてないが

脳内の細い血管がダメージうける
栄養酸素が行き届かない

 

まずは自分の体の状況を知るため

朝起きて一時間後三回連続計って低い値

二週間つづけてサージがあるかどうか
※20以上の血圧の差があるか?

 

日頃から気を付けてモーニングサージを抑える

(1)減塩と運動
朝から10分ほどお茶飲んでリラックス落ち着いて行動する

(2)家族やベッドと触れあう
オキトシンが分泌される
※一人暮らしならぬいぐるみでも

adpc


関連記事

RiUPX5(リアップX5)

RiUPX5(リアップX5)プラスローション

随分前に一度RiUPX5(リアップX5)を使うぞ!というブログを書いて早3年・・・ RiUPX

記事を読む

ルーズヴェルト・ゲーム

ルーズヴェルト・ゲーム 第1話

日曜劇場ではじまったドラマ「ルーズヴェルト・ゲーム」 原作は「七つの会議」「半沢直樹」と昨年も大活

記事を読む

微小脳梗塞

微小脳梗塞

テレビで聞いた病名ですが、 男女問わず50代の方に多い病気のようで、 発症していても本人は気付き

記事を読む

スマホまきがた

スマホまきがた

スマホまきがたってご存じですか? 老若男女、世代を問わずにスマホの利用が増えてきましたが。

記事を読む

蚊

カガサルネット

蚊ガサルネット 最近のデング蚊の影響で これまでは東南アジアやアフリカ向けに販売していた

記事を読む

野菜高騰

野菜高騰

今年は日照時間が少なかったようで全国的に野菜が高くなってますね。 特定地域でなく色々な地域

記事を読む

痔核摘出術

内と外の痔核摘出術

ずいぶん前の話ですが10月5日(水)に痔核摘出術を受けました。 完全に切除する所とジオンによるもの

記事を読む

アップルからの迷惑メール

あなたのApple IDのセキュリティ質問を再設定してください。

またnoreply@email.apple.comからメールがきました。  

記事を読む

マカダミアナッツ

マカダミアナッツ

マカダミアナッツは、 オーストラリア原産のヤマモガシ科マカダミア属の常緑樹の堅果で、 オーストラ

記事を読む

第2回若手の夜明け2014in博多

萩の鶴~第2回若手の夜明け2014in博多~

博多で行われた第2回若手の夜明け2014に 参加していた萩野酒造さんの紹介です。 ※イベント

記事を読む

adpc

adpc

トラブル
フェイク広告のトラブル

若い方、ご年配の方でもトラブルに巻き込まれている人数が今月中旬ですでに

マタハラ
妊娠は年功序列?!

あるテレビで見たお話ですが。。。 福岡市内の保育園に働いていた保

宝くじ
平和橋チャンスセンター

以前全国宝くじ第718回!!の当たり報告をしましたが、 結果発表~初

アップルからの迷惑メール
あなたのApple IDのセキュリティ質問を再設定してください。

またnoreply@email.apple.comからメールがきました

Microsoftアカウントの不審なサインイン
Microsoftアカウントの不審なサインイン

account-security-noreply@accountpro

→もっと見る

PAGE TOP ↑