*

モーニングサージ

公開日: : 最終更新日:2018/03/22 健康, 生活

血圧サージってご存じですか?
血圧変動は誰にでもあるもので、血圧が下がり上がりがある。

血圧の上がりかたが大きい
特に朝だけ(特定の時間)高波(血圧サージ)のように血圧があがる現象を
※自宅で計れる

 

モーニングサージ(病名)というそうです。

 

自覚=意識をしていないとヤバい

健康診断では分かりにくい症状

 
ヤバい年代

成人病年齢の方は気を付けましょう!!

例えば、日常的に「血圧が急に上がる」四十代だと

心筋梗塞
高血圧
血圧サージ
脳卒中

などにつながります。

その「四大要因」として

睡眠不足
寒暖さ
喫煙
ストレス

が考えられます。

これらの現象を起きにくくするには、

目覚まし時計でゆっくり起きる
考えない(前の夜でリセット)
シャワーなどの急激な刺激を避ける

など、

 

また、高齢者特に注意が必要で

認知症が2倍になる?
日ごとの変動幅が大きい人

など、

メカニズムは解明はされてないが

脳内の細い血管がダメージうける
栄養酸素が行き届かない

 

まずは自分の体の状況を知るため

朝起きて一時間後三回連続計って低い値

二週間つづけてサージがあるかどうか
※20以上の血圧の差があるか?

 

日頃から気を付けてモーニングサージを抑える

(1)減塩と運動
朝から10分ほどお茶飲んでリラックス落ち着いて行動する

(2)家族やベッドと触れあう
オキトシンが分泌される
※一人暮らしならぬいぐるみでも

adpc


関連記事

妖精っぽい

妖精激写?!

皆さんは妖精を信じていますか? 僕は未確認飛行物体らしきものは見たことがあるので信じているので

記事を読む

注意

LINEスタンプ

皆さん、LINEでスタンプは使われてますか? 私はまだフィーチャー・フォン(ガラケ

記事を読む

味噌汁

夏といえば

私が住んでいる九州北部ではまだ梅雨明け宣言が出ていませんが、 宣言を出した九州南部も出してみたもの

記事を読む

蚊

カガサルネット

蚊ガサルネット 最近のデング蚊の影響で これまでは東南アジアやアフリカ向けに販売していた

記事を読む

リバレインウォーク

リバレインウォーク

第6回を迎えるリバレインウォークが、 2014年11/6(木)から8(土)の期間中、

記事を読む

逃げきり

ハワイへ 仁川(インチョン)経由

今回は仁川経由でのホノルル行きの渡航でした。 仁川での乗り継ぎまでの時間が3~4時間あったのですが

記事を読む

九州うまいもの大食堂

九州うまいもの大食堂

九州うまいもの大食堂なるものが、 2014年10月3日(金)から5日(日)の3日間天神

記事を読む

鍼灸

ツボの開元ド~ン

先日鍼灸師さんにお腹の開元というツボに鍼を打っていただいた時、 お腹がド~ンと波うちました。

記事を読む

自転車の鍵

自転車の鍵

今日は晴れていた。 いつものように鍵をあけて自転車に乗りこみ30分ほどで会社に到着。 さぁ鍵

記事を読む

マカダミアナッツ

マカダミアナッツ

マカダミアナッツは、 オーストラリア原産のヤマモガシ科マカダミア属の常緑樹の堅果で、 オーストラ

記事を読む

adpc

adpc

トラブル
フェイク広告のトラブル

若い方、ご年配の方でもトラブルに巻き込まれている人数が今月中旬ですでに

マタハラ
妊娠は年功序列?!

あるテレビで見たお話ですが。。。 福岡市内の保育園に働いていた保

宝くじ
平和橋チャンスセンター

以前全国宝くじ第718回!!の当たり報告をしましたが、 結果発表~初

アップルからの迷惑メール
あなたのApple IDのセキュリティ質問を再設定してください。

またnoreply@email.apple.comからメールがきました

Microsoftアカウントの不審なサインイン
Microsoftアカウントの不審なサインイン

account-security-noreply@accountpro

→もっと見る

PAGE TOP ↑