*

モーニングサージ

公開日: : 最終更新日:2018/03/22 健康, 生活

血圧サージってご存じですか?
血圧変動は誰にでもあるもので、血圧が下がり上がりがある。

血圧の上がりかたが大きい
特に朝だけ(特定の時間)高波(血圧サージ)のように血圧があがる現象を
※自宅で計れる

 

モーニングサージ(病名)というそうです。

 

自覚=意識をしていないとヤバい

健康診断では分かりにくい症状

 
ヤバい年代

成人病年齢の方は気を付けましょう!!

例えば、日常的に「血圧が急に上がる」四十代だと

心筋梗塞
高血圧
血圧サージ
脳卒中

などにつながります。

その「四大要因」として

睡眠不足
寒暖さ
喫煙
ストレス

が考えられます。

これらの現象を起きにくくするには、

目覚まし時計でゆっくり起きる
考えない(前の夜でリセット)
シャワーなどの急激な刺激を避ける

など、

 

また、高齢者特に注意が必要で

認知症が2倍になる?
日ごとの変動幅が大きい人

など、

メカニズムは解明はされてないが

脳内の細い血管がダメージうける
栄養酸素が行き届かない

 

まずは自分の体の状況を知るため

朝起きて一時間後三回連続計って低い値

二週間つづけてサージがあるかどうか
※20以上の血圧の差があるか?

 

日頃から気を付けてモーニングサージを抑える

(1)減塩と運動
朝から10分ほどお茶飲んでリラックス落ち着いて行動する

(2)家族やベッドと触れあう
オキトシンが分泌される
※一人暮らしならぬいぐるみでも

adpc


関連記事

陸奥八仙~第2回若手の夜明け2014in博多~

陸奥八仙~第2回若手の夜明け2014in博多~

博多で行われた第2回若手の夜明け2014に 参加していた八戸酒造さんの紹介です。 ※

記事を読む

ウィンドウズXPサポート終了

ウィンドウズXPサポート終了

昨日2014年4月9日でWindows XPとOffice 2003向けのパッチ提供が最後になった。

記事を読む

ドリームジャンボ宝くじ

ドリームジャンボ宝くじ

泰造、本当に水曜からなの? すようからじゃなかったら・・・オホッホッホ このCMを見て「あっ

記事を読む

トラブル

フェイク広告のトラブル

若い方、ご年配の方でもトラブルに巻き込まれている人数が今月中旬ですでに昨年のトラブル数を越えてしまっ

記事を読む

MOZU 第4話

MOZU 第4話

真木さんの実家の日めくりカレンダーを貼ったやつは怖い、 重要なポイントなんでしょうけどね。

記事を読む

縦読み

縦読み

とあるニュースにベッキーのブログのコメント欄に縦読みがあると・・・ 暇な時間にブログを

記事を読む

小掃除

小掃除

以前、Yシャツの襟や袖の汚れを落とすのに 洗濯用漂白剤と重曹を混ぜてハブラシで汚れをゴシゴシ

記事を読む

応援ソング

自分への応援ソング

皆さんも誰かの歌詞を大切にしていませんか? 私自身への応援ソング 絢香 I beli

記事を読む

微小脳梗塞

微小脳梗塞

テレビで聞いた病名ですが、 男女問わず50代の方に多い病気のようで、 発症していても本人は気付き

記事を読む

注意

カード利用のお知らせ

私は楽天カードを持ってません。 楽天カード株式会社から何通も「カード利用のお知らせ」メールが。

記事を読む

adpc

adpc

トラブル
フェイク広告のトラブル

若い方、ご年配の方でもトラブルに巻き込まれている人数が今月中旬ですでに

マタハラ
妊娠は年功序列?!

あるテレビで見たお話ですが。。。 福岡市内の保育園に働いていた保

宝くじ
平和橋チャンスセンター

以前全国宝くじ第718回!!の当たり報告をしましたが、 結果発表~初

アップルからの迷惑メール
あなたのApple IDのセキュリティ質問を再設定してください。

またnoreply@email.apple.comからメールがきました

Microsoftアカウントの不審なサインイン
Microsoftアカウントの不審なサインイン

account-security-noreply@accountpro

→もっと見る

PAGE TOP ↑